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71 की उम्र में भी 18 घंटे काम करते हैं नरेंद्र मोदी, ये 5 प्राकृतिक चीजे है उनकी एनर्जी का राज

71 की उम्र में भी 18 घंटे काम करते हैं नरेंद्र मोदी– 71 साल के होने के बावजूद भारत के प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी दिन में 18 घंटे काम करते हैं। जब तक लोग 30 की उम्र तक पहुंचते हैं, तब तक कई बीमारियां उन्हें अपनी चपेट में ले चुकी होती हैं। वृद्ध लोग अपने घुटनों में पीठ दर्द से पीड़ित होते हैं, जो उम्र बढ़ने का संकेत माना जाता है। ऐसे में पीएम मोदी का रहन-सहन और खान-पान भी दिलचस्प होगा।

यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि नरेंद्र मोदी दुनिया के सबसे चर्चित प्रधानमंत्रियों में से एक हैं। कल 17 सितंबर को प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी अपना 72वां जन्मदिन (पीएम मोदी बर्थडे) भी मनाएंगे। आप पता लगा सकते हैं कि जब वह 18 घंटे काम करता है और गंभीर मुद्दों से निपटता है तब भी वह फिट और सक्रिय रहने के लिए क्या करता है।

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हालांकि, प्रधानमंत्री कई मौकों पर अपने फिटनेस मंत्र और दिनचर्या को साझा कर चुके हैं। बहरहाल, आज हम आपको उन खाद्य पदार्थों के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें उन्होंने अपनी डाइट में शामिल किया जो शरीर के लिए टॉनिक की तरह हैं।

इसमें कोई शक नहीं कि प्रधानमंत्री मोदी बेहद सामान्य जीवन जीते हैं, जैसा कि लगभग सभी जानते हैं। इसलिए, अगर आप कुछ बहुत ही अजीब या महंगी चीज की उम्मीद कर रहे हैं तो मोदी का आहार निराशाजनक हो सकता है।

अपने स्वास्थ्य और ऊर्जा को बनाए रखने के लिए पीएम मोदी बहुत सख्त और सरल आहार का पालन करते हैं। इसके अलावा, पीएम मोदी शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ रहने के लिए योग और उपवास भी करते हैं।

सहजन के पराठे

फिट इंडिया मूवमेंट के दौरान पीएम मोदी ने कहा था कि वह हफ्ते में एक बार सहजन पराठा खाते हैं। आयुर्वेद में ऐसे 300 रोग हैं जिनके लिए सहजन का प्रयोग औषधि के रूप में किया जाता है। सहजन के पौधे के पत्तों से लेकर बीजों तक के हर हिस्से में औषधीय गुण होते हैं।

पबमेड के अनुसार इसका सेवन करने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। कटिस्नायुशूल और गठिया के इलाज में सहजन बहुत फायदेमंद होता है क्योंकि इसमें कैल्शियम की मात्रा अधिक होती है। यह सहजन के लीवर को स्वस्थ रखने में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है क्योंकि यह सुपाच्य होता है। इसके अलावा, यह पेट से संबंधित समस्याओं जैसे पेट दर्द, गैस, अपच और कब्ज में भी मदद करता है।

वघारेली खिचड़ी सप्ताह में 3 दिन

महंगा खाना नहीं है प्रधानमंत्री की फिटनेस का राज, गुजराती स्टाइल की खिचड़ी। इसका दूसरा नाम वघारेली खिचड़ी है। हालांकि यह मसालेदार है, यह अच्छा है। इसके बावजूद पीएम मोदी इसे बिना ज्यादा मसाले के खाना पसंद करते हैं. पानी, हल्दी पाउडर और नमक के साथ, यह पके हुए चावल और मूंग दाल से बनता है।

इसके अलावा, सरसों के बीज, जीरा, लहसुन लौंग, करी पत्ते और धनिया पाउडर का उपयोग तड़के के रूप में किया जाता है। सप्ताह में कम से कम तीन दिन पीएम मोदी वघारेली खिचड़ी का सेवन करते हैं।

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खिचड़ी में सभी आवश्यक अमीनो एसिड और बी विटामिन पाए जाते हैं, जो आसानी से पचने योग्य होते हैं। खिचड़ी में हल्दी के एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण इसे गठिया से पीड़ित लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाते हैं। इसके अलावा, इस खिचड़ी का उपयोग श्वसन संबंधी समस्याओं, एलर्जी, गठिया, मधुमेह के घावों आदि के इलाज के लिए भी किया जा सकता है।

हल्दी का नियमित सेवन

प्रधानमंत्री नियमित रूप से हल्दी का सेवन करते हैं। फिट इंडिया मूवमेंट का एक साल पूरा करने के बाद जब उन्होंने फिटनेस और स्वास्थ्य के बारे में बात की, तो उन्होंने कहा कि उनकी मां हमेशा उनसे पूछती थीं कि क्या वह हर दिन हल्दी खाते हैं। आयुर्वेदिक दवा हल्दी को अपना सबसे कारगर उपाय मानती है।

एनसीबीआई के शोध के अनुसार, इस जड़ी बूटी में एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीऑक्सिडेंट, एंटीट्यूमर, एंटीसेप्टिक, एंटीवायरल, कार्डियोप्रोटेक्टिव, हेपेटोप्रोटेक्टिव और नेफ्रोप्रोटेक्टिव गुण पाए गए हैं।

रोजाना एक कटोरी दही

पीएम मोदी रोजाना एक कटोरी दही खाते हैं। दही पाचन के लिए फायदेमंद होने के साथ-साथ आपकी त्वचा के लिए भी अच्छा होता है।

रोजाना दही का सेवन करने से आप स्वस्थ रह सकते हैं, दिल से जुड़ी बीमारियों से बच सकते हैं और रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो सकती है। दही में पाए जाने वाले कैल्शियम, विटामिन बी12, विटामिन बी2, मैग्नीशियम और पोटैशियम की वजह से ऐसा होता है।

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हिमाचल पर्वत मशरूम

पीएम मोदी ने दिए एक इंटरव्यू में खुलासा किया कि वह हिमालयन माउंटेन मशरूम खाते हैं। पोषक तत्वों के साथ-साथ यह शरीर के लिए भी फायदेमंद होता है। मशरूम को मोरेल के रूप में जाना जाता है।

इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन डी होता है। इसके अतिरिक्त, यह लीवर को डिटॉक्सीफाई करने, इम्युनिटी बढ़ाने और हृदय रोग से बचाने में मदद करता है।

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