इस स्वस्थ Vegetable की मदत से पा सकेंगे आप Rakulpreet जैसा सेक्सी फिगर, जाने पूरी जानकारी – डेली की ज़िन्दगी में हम सब इतना उलझ जाते हैं की , अपनी ओर ध्यान ही नहीं दे पाते हैं , और इस चक्क्र में हमारा वजन इतना हो जाता है की फर हमें खुद की बॉडी भी अच्छी नहीं लगने लगती है , इसीलिए हर कोई छठा है की उसका वजन मैटैं हो और वह डेली एक्सरसाइज करके अपने आपको हमेशा फिट रखे।
करेला, जिसे करेला के नाम से भी जाना जाता है, बाजार में सबसे कड़वी सब्जियों में से एक होने के लिए जाना जाता है, लेकिन इसके स्वास्थ्य लाभों की एक लंबी सूची भी है। करेला में कई प्रकार के विटामिन और खनिज होते हैं,
जिनमें फोलेट, जिंक, आयरन और मैग्नीशियम के साथ-साथ विटामिन बी1, बी2, बी3 और सी भी शामिल हैं। इसमें कैल्शियम, पोटेशियम और प्रोटीन भी भरपूर मात्रा में होता है। कड़वे करेले के रस के सेवन का यह प्राथमिक कारण है। वजन घटाने के लिए करेला जूस के फायदों के बारे में गहराई से जानने के लिए नीचे पढ़ें।
करेला के फायदे
- एक अच्छे आहार और व्यायाम की दिनचर्या का पालन करने के अलावा, आदर्श रूप से सुबह के समय करेले का जूस पीने से आपको तेजी से वजन कम करने में मदद मिल सकती है। करेले में कई घटक होते हैं जो इसे एक अच्छा आयुर्वेदिक मधुमेह उपचार बनाते हैं।
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- वजन घटाने सहित करेला के रस के अतिरिक्त स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं। एक परीक्षण में, 42 लोगों को, जिन्हें प्रतिदिन 4.8 ग्राम करेले का अर्क दिया गया, पेट की चर्बी काफी मात्रा में कम हुई। उन्होंने सात सप्ताह के बाद अपनी कमर से औसतन 0.5 इंच (1.3 सेंटीमीटर) कम किया था।
- करेले का रस इंसुलिन को उत्तेजित करता है, जो शरीर में चीनी को वसा के रूप में जमा होने से रोकता है। यह सब वजन घटाने की प्रक्रिया में योगदान देता है। यह हरी सब्जी कैलोरी में असाधारण रूप से कम होती है, जो इसे वजन घटाने का एक उत्कृष्ट विकल्प बनाती है। इसमें फैट और कार्बोहाइड्रेट की मात्रा कम होती है।
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