योगा पोज रखेंगे आपको फिट और जवां- बॉलीवुड अभिनेत्री मलाइका अरोड़ा अपनी फिटनेस के लिए जानी जाती है. जैसा की हम सभी जानते हैं की कल पूरी दुनिया भर में योग दिवस मनाया गया था। ऐसे में अभिनेत्री के कुछ योगा पोज सोशल मीडिया पर वायरल हो रहे हैं. आप चाहे तो इन्हे अपने घर पर आजमा कर देख सकते हैं.
उत्कटासन
सबसे पहले नाम आता है उत्कटासन का जो कि पैरों को मजबूत रखने में मदद करता है. पैरो के पेट के अंग और डायाफ्राम को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
अंजनेयासन
यह अभ्यास करने से शरीर के मूल मांसपेशियों में लचीलापन आने लगता है. इसकी मदद से शारीरिक संतुलन बनाने में मदद मिलती है.
हनुमानासन
इसको करने से मांसपेशियों की ताकत, लचीलापन और सहनशक्ति में सुधार आने लगता है. हनुमानासन प्रजनन प्रणाली की शक्ति प्रदान करने में मदद करता है.
नटराज आसन
यह आसन वजन कम करने में मदद करता है. इसके साथ साथ मानसिक तनाव को कम करने में सहायता करता है.
अर्ध मत्स्येन्द्रासन
यह आसन रीढ़ की हड्डी का लचीलापन बढ़ाने में मदद करता है. पीठ के दर्द की परेशानी में भी आप इसे कर सकते हैं.
वृक्षासन
यह आसन मानसिक एकाग्रता के लिए अच्छा माना जाता है. इसके अलावा शरीर की लचक बढ़ाने में भी मदद करता है.
वीरभद्रासन 2
शरीर के ऊपरी हिस्से को शक्तिशाली बनाने के लिए यह काफी अच्छा माना जाता है. वीरभद्रासन 2 आपके हाथ पैर कंधे गर्दन पेट और कमर को स्ट्रेच करने में मदद करता है.
अगर आप भी अपने शरीर को फिट रखना चाहते हैं तो बॉलीवुड अभिनेत्री मलाइका अरोड़ा के बताए गए इन सभी योगा को फॉलो कर सकते हैं।
लेकिन आप चाहे तो हमें फॉलो करने से पहले अपने डॉक्टर से भी संपर्क कर सकते हैं. क्योंकि हम नहीं चाहते हैं आपको कोई भी नुकसान हो. हमारी खबर पढ़ने के लिए धन्यवाद.
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